Le Pilates, c’est l’alliance parfaite entre renforcement profond, mobilité et bien-être mental. Accessible à tous, cette méthode douce mais redoutablement efficace transforme la posture et sculpte le corps sans traumatiser les articulations.
​En tant que prof, mon objectif est de vous transmettre une énergie débordante et bienveillante pour rendre chaque séance aussi stimulante qu’agréable !

​Déroulé d’un cours de 1 heure :

• Échauffement & Connexion : Prise de conscience corporelle, travail de la respiration thoracique et réveil doux des articulations.
• ​Corps de séance : Enchaînement fluide d’exercices ciblés (Hundred, Criss-cross, Plank…). On engage le center (abdominaux profonds, plancher pelvien) avec une attention particulière sur le placement et la précision.
• Retour au calme & Étirements : Assouplissements doux, relâchement des tensions musculaires et relaxation pour repartir l’esprit léger.

Les bienfaits clés :

• ​Posture & Dos : Renforce la sangle abdominale profonde et soulage durablement les douleurs dorsales.
• ​Tonus & Souplesse : Allonge la silhouette, raffermit les muscles et améliore l’amplitude articulaire.
• ​Mental & Vitalité : Réduit le stress grâce à la concentration sur le souffle et vous booste pour le reste de la journée !

Prêt(e) à enfiler une tenue confortable et à venir tester une session dans la bonne humeur ?